Gadd virkelig ikke å sykle ute i dag gitt...Snødriv og vått....Neitakk!!
Etter masse mil å mengde har det vært en roligere sykkelpåske en normalt.At magan slo seg vrang hjalp ikke på det heller..MEN..Er gangske sikker på at det har vært lurt med litt ekstra hvile...Tok en tur ut i går med 2 kyllinger og fikk en kjempetur!! Beina funka og med kroppen var ok...Hadde nesten ikke spist på 3 dager men merket ikke mye til det..
Kjørte en 2 timer med styrketråkk idag...Tydelig at det fortsatt går fremover!!
Aldri kjørt så tung på så lav puls før...4x5 min 2 x...Helt rått,eller svært LETT som vi sier på Dal!
Denne uka blir det meste nettopp inne på spinningrokken...Trur det er lurt nå...Må IKKE overdrive nå,men finne frem programmet fra oktober igjen...Høres sikkert litt rart ut,men har mye mer kontroll inne på rokken en ute..Blir ihvertfall sånn denne uka!!
En stoooooooooooooooooooooooor takk til gutta på Råholt sykkel som klarte det umulige denne uka!!
Klarte skaffe Di2 skiftere til tempodyra våre...
Så da skulle begge to få starte i Feiring 22.april!!
GOD LÅT!!
http://www.youtube.com/watch?v=3OnnDqH6Wj8
Etter en høst og vinter uten noe som helst form for sjukdom er det nå blitt min tur...
Kjente det ikke stemte helt på siste turen ute med Ole og Jon Arve fra Eidsvoll...Vi tok en tur rundt Hurdalsjøen og over Minneåsen...Pusta som en gal og lite stemte egentlig..
Bestemte meg for pause dagen etter for så å vispe noen turer lett i påsken...Men neida...
Våknet dagen etter med feber og kvalme..Faen meg liggi som en liten syte unge i 2 dager nå...Møkkalei!!
Med 3 unger i hus må Monica gjøre sine treninger inne på spinningrokken siden jeg ikke duger til noe...
Har hørt at det som ikke tar livet av en,gjør en sterkere så jeg satser på det..Sikkert lurt og ta litt pause også,selv om det frister og tråkke på ute...
Det som er bra er at Ole virkelig ser ut til å komme i form!! Han trener mye og riktig og virker kjempesterk!!!
"Broilerbrigaden" på tur...Ole og Erik!
Veldig kult at han også har gått til innkjøp av temposykkel!! Ser ut til at vi nå blir en liten gjeng som kommer til å kjøre litt lagtempo fremover...
Bare vente noen dager til disse to monsteren dukker opp til meg og Monica:
Monica skal kjøre på dette plate hjulet fra Unaas i år...
Under bane NM i år er det nytt reglement..Både flere øvelser og ikke minst det at det nå ikke er lov til å skifte gir.Trur jaggu gamlefar skal prøve seg på team sprint sammen med Ole og Kristian..Mulig det blir en 1000m på meg også..Det er stor stas at vi i Reaper Racing stiller med 4 utøvere på bane NM ihvertfall!!
Enda mer stas er at det er muligheter for medalje på alle distansene!!
Ja,ja det er lange til enda..
Skal bli frisk så jeg får kommet meg ut noen runder før neste helg Ronde van Berg...Cowboy ritt i Larvik!!
Blir kun trening for min del og kommer ikke til å kaste meg ut i front..
Skal bare bli frsik først............
http://www.youtube.com/watch?v=7wAMW268QVw&feature=BFa&list=AL94UKMTqg-9BwaoR1V_yqNm5h417z2AaW&lf=list_related
Lenge siden det har blitt noe blogg nå..Hadde en plan om blogge hver dag om dagene på Mallorca,men i fare for å knuse alle andre sin sykkeldrøm for sesongen har jeg latt være....HO HO
16.mars dro Jo og jeg ned for hendholdsvis 1 uke på Jo og 16 dager på meg...Monica kom ned 4 dager etterpå og flere Reapere kom etterhvert..
Etter en liten lunketur første dagen traff vi på noen Ceres folk med Erik Grydland i spissen...En gammal ringrev som er lommekjent på øya..De første dagene gassa vi på med 3x17 mil,så 14,15,18 osv...Mila bare rasa på...Jo og jeg har trent veldig bra i vinter og brukte litt tid på å glise...Først se på speedometert,så puls klokka,så på hverandre...bare å glise, ting funker!!!
Kjørte for det meste rolig,men det er ikke lett å holde igjen gitt...Når kroppen funker så jævlig,er det som å nekte unga julepresanger på julaften!!
Har aldri hatt sånt trøkk i pedalene før...helt sinnsykt morro!
Jo,"Grydis" og Rune
Fikk testa ut nye smykket og ikke minst de nye hjula, Unaas CS-50...
Sykkelen er helt vannvittig rå...Klarer ikke forklare det på noe god måte men har du først satt deg på en Giant,er du ferdig med å lure på hvilken sykkel du skal kjøpe neste gang..Giant bruker 0 tid på jåleri og fjas og putter alle penga rett i det å skape en rå maskin!!
Jeg har spurt Giant sjefen hvorfor de ikke lager et større farge utvalg og jåler opp litt...
Fikk svar: Vi lager 7,5 mill sykler i året,lager 50% av alle merker du ser i Touren,vi lager verdens beste sykkel,hvorfor skal vi det??Jåleri får andre drive med....!"
Monica satt for første gang på en Giant topp ramme med topp utstyr..Hun ble frelst etter 2km..."Det er jo som å sitte på en tempo sykkel!!!! Helt vilt!! Jeg er forelska!!"
Hjula var også overraskende bra!!Liker hjul med flate,brede eiker!!Veldig stive og responsen var rå når du "rappa til" i litt motbakke..Det aller beste er når du kjørte i høy fart.45-50km/t på litt svingete veier...Hjula "drar" deg igjennom svingene!!
Jeg kjørte nokså hardt med dem og fikk løsnet noen eiker på bakhjulet...Dette er nå fikset igjen..
Forklaring:Høy watt,svær ræv og grøftekanter...!!HO HO
Monica kjørte også på disse og kommer til å bruke disse i Norges cupen fremfor Zipp!!!
Harald testet ut Clincher modellen og var også svært godt fornøyd!!
Absolutt hjul og anbefale til en langt rimeligere pris en mange andre!!
www.unaas.no
Etter ei uke og mange mange mil begynte Hertugen og kjenne det litt i beinstubbene....Tok noen roligere dager..Tok tilogmed en fri dag....
Så skulle jeg ta med Monica og kjøre litt drag..Skulle kjøre opp Deltabakken og vidre inn til Glasshytta...Grei bakke før det flater ut...
Monica skulle bare prøve henge på....Etter 2min i Deltabakken kjente jeg at detta går trått...Ikke noe trykk,høy puls og stive bein..Monica lå bak og hvilte!!
Måtte avbryte og vispa en liten runde isteden...Møkk!
Tydelig at mange mil på kort tid hadde satt sine spor...
Ble et par rolige turer til før vi møtte på noen råskinn...En gjeng fra HTC,gamle Zoncolan og Skårer....Dissa kan trå fort!!
Ble litt "kjøring" mot slutten og jaggu holdt ikke Hertugen bra fart gitt...kjørte av flere og var bare Frodo fra Skårer og Roy Magne igjen på slutten....Ikke så rart kanskje når vi nærma oss 70km i motvind!!
Roy Magne har rekorden på Styrkeprøven med Zoncolan og blir Monica sin "pilot" på Jotunheimen rundt i år...Blir en helt ok gjeng der for og si det slik.....
"Nå går det unna Gunnar!!"
Fikk en fin trenings dag med Rye xp også..Først 6x8min lagtempodrag som jeg må si gikk svæææææært lett!! Så et par timer fri før bakke intervall...Lett er feil ord...Sliter fortsatt i bakker men kom da opp på et vis...6x6min..pusta konglene av trærne men trukke jeg var sist opp....
Espen "kylling,pingle,kjærring" fra klubben hadde sovet på armen sin en dag og forvekekslet dette med hjerte trøbbel....HO HO..Guuuuuuuud så vondt....Makan! Nummen i armen lizzom...bak bak baaaaak bak!!
Flaks for oss for da fikk vi en bra dag i fjellet med Espen på moped!!
Siste dagen ble helt knall...Fikk gassa på litt sikkelig i et par gode stigninger..Fikk jammen pressa Monica litt også...Bra å se hu er i form igjen etter en litt tung februar...Hu kjørte bakker som en gudinne...Var endel syklister som gnei seg litt i øya når hu passerer i 6% stigning i 20- 25km/t...Kjørte helt rått på slutten..Ble noen blikk og kommentarer på toppen gitt...Gamlefar måtte grave litt ekstra også for å henge med....Lover godt for sesongen..Kjøringa hennes på flatene gidder jeg ikke kommentere med annet en:
Vært ute et par runder etter jeg kom hjem og tar det litt pent...200mil der nede gjør sitt mot gamle ben...Merker at det er svært lite som skal til før en tipper over..Men har kontroll og vett på å roe meg..
Visper noen rolige turer i påsken så er det på plass igjen..
Blir nok minst 14 dager neste år også
