På`n igjen da ell...

Ja,ja sa folk...Sesongen 2012 ble vel ikke akkurat som forventet..Men kan igjen bare skylde på egne dumheter..Det som værre er at jeg klarte dra med meg Monica også...Vanskelig og tilgi seg sjøl for akkurat det...Men gjort er gjort..Bare tenke fremover og lære av feilene..
Blir ikke 6 treningsdager i uka nå....Men barn som krever sitt,jobb og i tilegg være 2 som trener like mye skjerer det seg elegant!

Slutten på denne sesongen,som avsluttes til helgen i Feiring med 3 mil tempo har egentlig vært veldig bra.Fått trent litt på tempodyret og kjørt Kalas mila og et 50km temporitt på Elverum.Sistenevnte en jævlig prøvelse..Tydelig at sykkelen ikke er optimalt stilt inn.....Bare å få bestilt time hos Henrik på Foss...
Men tempo er gøy,dritgøy!!

Har mål om komme under 13.30 på Megamila i mai neste år,og krype ned mot 13.15 utover sesongen..Kjørt en på 13.22 uten vending og litt dytt i ryggen,men det er Megamila og Kalasmila som gjelder....
Blir flere som satser litt tempo neste år og det blir nok endel fokus på det.At vi fort blir 10 stk på tempodyr skal du ikke se bortifra..Så da blir det nok noen lagtemporitt også som er det aller morsomste!!

Heldigvis fikk vi gjort ting litt riktig på slutten så også Monica fikk en fin avslutting på sesongen.Ble mye tempodrag og en tur til Velodromen i Stjørdal før NM..Treningen klaffet og hun kjørte rått på banen...Nytt gull på 3000M!!

Kristian og gamlefar sjæl kjørte 1000M og 4000M...Så korte distanser bør man trene mye på!!!
Makan til syrefest!! Det fikk jeg smertelig kjenne da jeg gikk ut på 4000M med full spiker...Etter 1000M lå jeg likt med bronjemedalje før ballongen sprakk noe jævelig...Endte på sisteplass,men dette er så gøy at jeg bare må stille i neste NM også!
Da går det på en sikkelig velodrom i Polen av alle plasser...Verdens rikeste land sa du??
Klovneri at vi må reise til Polen for å kjøre på velodrom!

Etter å ha prøvd meg i Rye et år er jeg tilbake fullt i Reaper Racing!! Gikk noen runder med meg sjøl, men klubben trengte litt styring og jeg trenger en sesong med mye morro!!
OG morro blir det!!
Satsningen blir Lillehammer - Oslo med ikke mindre en to grupper!! Er så heldig å fått inn en gammel ringrev i klubben som styrer en 5 timers pulje og tar ansvar for treninger i Lillestrøm!
Bjørnar Nikoliasen heter han og er samboer med Karina!

                                                  Fantastisk glad for at han stiller opp!!

Så har vi en gruppe som har målsetting om å kjøre under 4.30...Dette er en sammensatt gruppe med ryttere fra flere klubber...Med Litt bistand fra Henrik Oftedal som holdt et megabra fordrag for ca.50 fremøtte hos Unaas Cycling på søndag,er interressen formidabel for dette opplegget!! Veldig morro at det nå er påmeldt ca.40 stk!!! Kan bli kamp om plassene her,og ikke minst gå styggfort!
Her blir det eget treningsprogram,laktat testing,sponsing av drakter osv...Gleder meg veldig,og ser frem mot å jobbe med denne gjengen!!
Det blir også en kjempegjeng sammen med Bjørnar også,så sesongen 2013 ser ut til å bli knallfin!

Nytt til neste år er også at jeg blir mer involvert i Råholt sykkel og sport.Der skal jeg bistå med salg og ikke minst messer,barnasdag arrangere klubbkvelder osv...Min interresse for sykkel er vel langt utover normalen og synes det er veldig gøy med nyheter og ikke minst det lille ekstra på syklene...
Liten stæsjfreak muligens...

Når det gjleder treningen er jeg litt i pause modus frem til okober...Tatt et par uker nå med bare 2 økter i uka og slapper av litt..Begynner så smått oppkjøringen for neste år om et par uker.Håper på litt fint høstvær så det kan bli noen rolige helge tuAlirer ute både på beina og sykkel...

                                                                    Hold høyre!!


Ali er sherrif!!
http://www.youtube.com/watch?v=Ee7hOAy8G8o